日記３「昼寝」

きょうは、土曜日で仕事はお休み。お休みの日は、お昼ご飯を食べたあと、ベットに横になって昼寝をします。昼寝から目が覚めると、２時間ぐらい経っていることもよくあります。昼寝は気持ちがいいというのは、聴いたことがあるけど、本当に気持ちがいいです。でも少しボーとするのがたまにキズだけど、気持ちがいいからやめられない。昼寝の最適な分数というのは15分程度みたいです。

それを超えると、夜の睡眠に影響すると言われています。実際、２時間昼寝をすると、夜なかなか眠れないことがあります。それでも昼寝で気持ちのいい眠りになっているので、夜に眠れなくても全然気にはなりません。いかに質のいい睡眠、気持ちのいい睡眠を取ることができるかというのが大事だと感じている、きょうこの頃です。自画自賛です。