腸内環境

ヨーグルトを食べて腸内環境を整えることはとても大事だと最近痛感している。以前からヨーグルトは食べていたけれど、朝食のときに食べていた。それをお風呂のあとに食べるようにしたら、寝ている間に、腸内の蠕動運動が活発になり、快便になった。 最近夜...